Tababaraha Hadhaaga Kubbada ee Premium

Xudunta Kubadda Hadhaaga Nuska ee Yoga waa kubbad xasiloon oo wareeg ah oo bixisa meel aan degganayn oo layliyada kala duwan ah.Waxay ka samaysan tahay walxo tayo sare leh si loo hubiyo adkeysiga iyo u adkeysiga isticmaalka maalinlaha ah.Naqshadaynta gaarka ah waxay ka kooban tahay madal fidsan oo dhinac ah iyo qubbad wareegsan oo dhinaca kale ah, taasoo bixisa fursado aan dhammaad lahayn oo kala duwanaanshaha jimicsiga.

Haddi aad tahay bilawga ama yoga khibrada leh, Yoga Balance Ball waa saaxiibka ugu fiican si aad uga hortagto dheelitirkaaga, xooggaaga asaasiga ah, xasilloonida iyo dabacsanaanta.Naqshadeeda kala duwan ayaa kuu ogolaanaysa inaad sameyso jimicsiyo kala duwan oo ay ku jiraan yoga-dhaqameedka, tababarka dheelitirka, jimicsiga asaasiga ah, tababarka xoogga iyo jimicsiga baxnaanin.

Mid ka mid ah sifooyinka muuqda ee alaabtan ayaa ah kala duwanaanshaheeda.Kubadda Yoga Balance-ka badhkeed, waxaad si fudud u kala beddeli kartaa dhinacyada siman iyo kuwa wareegsan, adoo ku habaynaya jimicsigaaga baahiyahaaga gaarka ah.Meesha fidsan waxay ku habboon tahay in lagu tababarto meelaha taagan, sambabada, squats iyo jimicsiga Pilates.Qolalka wareegsan, dhinaca kale, waxay bixiyaan dusha aan degganayn oo si fiican u hawlgeliya muruqyadaada, taasoo ka dhigaysa dhaqdhaqaaq kasta mid adag oo hufan.

Qubbada yoga sidoo kale waa la hagaajin karaa, taas oo kuu oggolaanaysa inaad habayso heerka dhibka si aad ugu habboonaato heerka jirdhiskaaga.Markaad ku darto ama ku sii dayso hawada kubada, waxaad hagaajin kartaa adkaanta si aad u bixiso xasillooni badan ama ka yar.Tani waxay ka dhigaysaa mid ku habboon shakhsiyaadka dhammaan heerarka jirdhiska, bilawga ilaa xirfadlayaasha sare.

Intaa waxaa dheer, alaabtan waxaa loogu talagalay iyadoo maskaxda lagu hayo badbaadada.Dusha aan sibxin ee kubbadda dheelitirka nuska yoga waxay hubisaa xajin xasilloon, yaraynta khatarta shilalka ama dhaawacyada inta lagu jiro jimicsiga.Dhisme waara iyo tignoolajiyada aan qarxin waxay ku siinaysaa xasilloonida maskaxda, hubinta in kubbadu ay si fiican u sii ahaato xitaa cadaadis aad u daran.