Leben yoga cufnaanta sare

Xirmooyinkayada yoga cufnaanta sare leh ayaa laga sameeyay agabka tayada ugu sarreeya si ay kuu siiyaan waxqabad waara.Xakamaynta yoga waxay ka samaysan tahay xumbo EVA oo tayo sare leh oo leh cufnaan sare si loo hubiyo xoog iyo adkeysi wanaagsan.Ku macsalaameeya baloogyada yoga jilicsan ee lumin qaabkooda ka dib isticmaalka yar - blocksyada yoga cufnaanta sare ayaa halkan jooga!

Naqshadaynta gaarka ah ee blocksyada yoga waxay awood kuu siinaysaa inaad si fudud u habayso dhaqankaaga yoga si ay ugu habboonaato baahiyaha jidhkaaga.Iyada oo ay ugu wacan tahay dhererkeeda dheer iyo ballaceeda, xannibaadda yoga waxay leedahay aag sare oo ka badan blocks yoga dhaqameed, oo ku siinaya xulashooyin badan oo wax ka beddel iyo kala duwanaansho ah.Dhumucdeeda deeqsinimada leh waxay hubisaa dheelitirka qumman ee u dhexeeya taageerada iyo raaxada, taasoo kuu oggolaanaysa inaad diiradda saarto dhaqankaaga iyada oo aan wax carqalad ah lahayn.

Mid ka mid ah astaamaha muhiimka ah ee blocksyada yoga cufnaanta sare waa qabashadooda cajiibka ah.Waxaan fahamsanahay muhiimada ay leedahay in la dareemo badbaado iyo xasilooni inta lagu jiro jimicsigaaga yoga, taas oo ah sababta aan ugu darno meel aan simbiriirixan lahayn oo ku taal blocksyada yoga.Tani waxay hubinaysaa inay si badbaado leh u joogto meesha, iyadoo ka ilaalinaysa silbashooyinka shilalka ama boodhka.Waxaad si kalsooni leh u ilaalin kartaa meelo kala duwan iyo isbeddello kala duwan sababtoo ah blocksyada yoga ayaa ku taageeri doona tallaabo kasta oo jidka ah.

Kala duwanaanta ee blocksyada yoga cufnaanta sare waa mid aan isbarbar dhigin.Ma aha oo kaliya inay bixiso taageero heer sare ah oo loogu talagalay yoga dhaqameed, laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa noocyo kala duwan oo waxqabadyo iyo waxqabadyo kale ah.Haddi aad u baahan tahay taageero dheeri ah oo kala bax qoto dheer, taageero muuqaal soo celin, ama qalab loogu talagalay leyliga xoojinta xudunta u ah, blocksyada yoga ayaa daboolay.Waxay xitaa ku habboon tahay Pilates iyo barnaamijyada daaweynta jireed, taasoo ka dhigaysa qalab dhab ah oo la taaban karo.

Nadiifinta iyo ilaalinta meelaha yoga cufnaanta sare leh waa neecaw.Waa biyo iyo qoyaan u adkaysta, taas oo kuu ogolaanaysa inaad si fudud u tirtirto dhididka ama wasakhda isticmaalka ka dib.Qalab waara oo tayo sare leh ayaa xaqiijinaya in blocksyada yoga ay ku sii ahaan doonaan xaalad saafi ah xitaa ka dib sanado badan oo si joogto ah loo isticmaalo.Waa fufud oo la qaadi karo, ku habboon dadka xiiseeya yoga ee had iyo jeer safarka ku jira.