Talaabada aerobic ee jimicsiga la hagaajin karo

Ku xooji habka jimicsigaaga Tallaabooyinka Aerobic, qalab jimicsi wax ku ool ah oo hufan oo loogu talagalay in lagu qaado jimicsigaaga heerar cusub.Haddii aad tahay bilawga raadinaya inuu bilaabo safarkaaga jirdhiska ama ciyaartoy khibrad leh oo doonaya inuu kordhiyo tababarkaaga, tillaabooyinkani waxay bixiyaan faa'iidooyin balaadhan oo kala duwan oo u adeega dhammaan heerarka jirdhiska.

Waxaa lagu dhisay qalab tayo sare leh oo waara, Tallaabooyinka Aerobic waxaa loo dhisay inay u adkeystaan ​​isticmaalka adag oo ay bixiyaan waxqabad waqti dheer soconaya.Dusha sare ee aan sibidhka lahayn waxay hubisaa xasilloonida ugu fiican, taas oo kuu ogolaanaysa inaad diirada saarto dhaqdhaqaaqaaga adigoon ka welwelin badbaadada.

Iyadoo goobaha dhererka la hagaajin karo, Tallaabooyinka Aerobic waxay dejiyaan heerar kala duwan oo jimicsi iyo doorbid jimicsi.Ka dooro dhawr ikhtiyaar oo dherer ah si aad u habayso xoojinta jimicsigaaga oo aad beegsato kooxaha murqaha ee kala duwan.Markaad ku darto aerobics-ka tillaabooyinka caadiga ah, waxaad wanaajin doontaa adkeysiga wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxaad kor u qaadi doontaa isuduwidda, xoojinta murqaha, waxaadna u gubeysaa kalooriyo si wax ku ool ah.

Tallaabooyinka Aerobic waxay ku habboon yihiin shakhsiyaadka da' kasta leh iyo asalka jirdhiska.Haddii aad u isticmaalayso jimicsiyada wadnaha, daaweynta jireed, ama jadwalka qoob-ka-ciyaarka, tillaabooyinkani waxay bixiyaan door hoose oo saameynaya taas oo yareyneysa walbahaarka xubnahaaga iyadoo weli la siinayo khibrad jimicsi firfircoon oo waxtar leh.

Ku soo noolee jimicsigaaga caadiga ah Tallaabooyinka Aerobic oo fur awoodda aad u leedahay xoog weyn, dulqaad, iyo fayoobi guud.U qaado jimicsigaaga meel sare oo ku gaadh himilooyinkaaga fayoqabka qalabkan jimicsiga ee muhiimka ah ee isku jira wax-qabad, adkeysi, iyo waxqabad.Dalbo Talaabooyinka Hawada Hawada maanta oo kor u qaad safarkaaga jimicsiga heerar cusub oo guulo!