Hel bowdyaha iyo lugaha tonned Master-ka jimicsiga ugu dambeeya ee jimicsiga jidhka hoose

Macallinkan bowdada ah ee gudaha iyo dibadda ah ayaa dabooli kara baahiyahaaga maalinlaha ah si aad u jimicsato toner si ay gacantaada, lugaha, gudaha iyo bowdada u shaqeeyaan.Qalab fayow oo fudud laakiin wax ku ool ah, toning bowdyaha, triceps, barida, miskaha iyo gacmaha, jimicsiga guriga oo aad u fiican.

Iftiin iyo la qaadi karo, ku habboon in la isticmaalo oo ay fududahay in la kaydiyo;Naqshadeynta qaabka S, dabacsanaan wanaagsan, adkeysi xooggan, isticmaalka muddada dheer ee loo isticmaalo waxay khafiifin kartaa lugaha iyo hoos u dhigista baruurta bowdada.Qaabka xariiqda miskaha waxay kordhisaa laabta bowdada waxayna leedahay jidh soo jiidasho lehWaawaxaa inta badan laga sameeyaa PVC.Xakamaynta xumbodu waxay ka nuugi kartaa dhididka gacmaha, waxay ku dhejin kartaa calaacalaha, waxayna ka dhigi kartaa kuwo raaxo leh.Guga birta ma fududa in la habeeyo.

Qalabkan jimicsiga bowdada gudaha ah ee haweenka ayaa ka samaysan walxo PVC deegaanka u wanaagsan iyo xudunta birta, oo lagu daboolay lakabka xumbo barkinta dhumuc weyn, gacanka bowdada bowdada bowdada ayaa sidoo kale lagu daboolay suuf dhidid ah ku raaxayso jimicsi raaxo leh oo badbaado leh.