Wararka
-
Kacdoonka Jirdhiska: Qalabka Goynta Nantong Leeton iyo xalalka waara
Nantong Leeton Fitness Co., Ltd. waa hormood ka ah warshadaha jir dhiska oo waxa uu ku bedelayaa habka ay dadku u jimicsadaan qalabkooda casriga ah iyo xalalka jimicsiga cusub.Nantong Leeton waa mid aan leexleexad lahayn sida ay uga go'an tahay kor u qaadida firfircooni iyo caafimaad qab ...Akhri wax dheeraad ah -
Mustaqbalka Qalabka Jimicsiga: Hal-abuurka iyo Isbeddellada la daawado
Qalabka jirdhiska waxa uu ahaa tiir ka mid ah warshadaha jirdhiska muddo tobanaan sano ah, isaga oo dadka siinaya agabka ay u baahan yihiin si ay u gaadhaan yoolalkooda jir dhiska.Iyada oo warshaduhu sii wadaan inay horumaraan, hal-abuuro cusub iyo isbeddellada qalabka jirdhiska ayaa soo baxaya si ay u wanaajiyaan khibradda jir dhiska...Akhri wax dheeraad ah -
Warshadaha Yoga waxay sii wadaan inay koraan iyada oo ay jiraan caqabadaha aafada
Ku dhaqanka yoga wuxuu jiray qarniyo wuxuuna ka soo jeedaa dhaqankii hore ee Hindida.Sanadihii la soo dhaafay, waxay noqotay isbeddel caan ah oo ku saabsan dhaqanka reer galbeedka, iyadoo malaayiin dad ah ay isticmaalayaan yoga qayb ka mid ah jirkooda iyo caadooyinkooda fayoobi.Iyadoo ay jiraan caqabado...Akhri wax dheeraad ah -
Ku Kordhi Tababarkaaga Yoga iyo Pilates Talooyinka iyo Farsamooyinka Khubarada
Yoga iyo Pilates labaduba waa jimicsi saameyn hoose leh oo bixiya faa'iidooyin caafimaad oo badan oo jireed iyo maskaxeed.Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin aad sida ugu fiican uga faa'iidaysan karto jimicsigaaga yoga iyo Pilates: 1. Raadso fasal ama macallin kugu habboon: Haddii aad tahay qof bilow ah ama mid khibrad leh.Akhri wax dheeraad ah -
Talooyin Wax-ku-ool ah oo Culays kor loogu qaadayo si loo kordhiyo Natiijooyinka Jimicsigaaga
Miisaan qaadistu waa hab weyn oo lagu dhiso xoog, lagu kordhiyo cufnaanta murqaha, iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka iyo jirdhiska.Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin kaa caawin doona inaad sida ugu fiican uga faa'iideysato jimicsigaaga culeyska: 1.Diiri: Mar walba diiri intaadan qaadin miisaankaaga si aad u diyaariso murqahaaga iyo dib u dhiska...Akhri wax dheeraad ah -
U Bood Jidkaga Guusha Jir-dhiska Talooyinka iyo Farsamooyinka Khabiirka
Xadhig bood waa qaab weyn oo jimicsi wadnaha ah kaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta dulqaadka, isuduwidda, iyo dheelitirka.Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka kaa caawinaya inaad sida ugu fiican uga faa'iidaysato jimicsigaaga boodboodka: 1. Ku billow xadhig bood sax ah: Hubi inaad haysato nooca saxda ah ee xadhigga boodboodka ee...Akhri wax dheeraad ah -
U gudub Tababbarka Xooggaaga Heerka Xiga Talo-siin iyo Farsamo Khabiir ah oo Isticmaalka Miisaanka Bilaashka ah
Miisaanka bilaashka ah, sida dumbbells, barbells, iyo kettlebell, waxay bixiyaan hab wax ku ool ah oo wax ku ool ah oo lagu xoojiyo laguna dhiso murqaha.Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan isticmaalka miisaanka bilaashka ah si badbaado leh oo waxtar leh: 1. Ku bilow miisaanka fudud: Haddii aad ku cusub tahay tababarka xoogga, bilow wi...Akhri wax dheeraad ah -
Ku Kordhi Dabacsanaantaada iyo Waxqabadkaaga Tabaha iyo Farsamooyinka Fidinta Layliga
Kala-bixinta ka dib jimicsiga ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta dabacsanaanta wanaagsan iyo yaraynta khatarta dhaawaca.Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in ay yareyso xanuunka murqaha iyo hagaajinta guud ahaan soo kabashada muruqa.Kuwa soo socdaa waa hage ku saabsan sida habboon ee loo kala bixiyo jimicsiga ka dib.Marka hore, waa impo...Akhri wax dheeraad ah