Kubbada Yoga-ka-soo-baxa

Wadnaha badeecadan gaarka ah waa tignoolajiyada aan qarxin si ay kuugu ilaaliso badbaadada xitaa inta lagu jiro jimicsiga aadka u daran.Laga sameeyay walxo tayo sare leh, kubbada yoga waxaa loogu talagalay in ay u adkeysato jimicsiga adag iyada oo aan khatar loo helin dildilaac ama dildilaac.Habkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si buuxda u gasho jimicsigaaga jimicsiga, adoo diiradda saaraya booskaaga, dheelitirnaanta iyo guud ahaan yoolalka jirdhiska iyada oo aan walwal lahayn.

Kubadda yoga kaliya maaha kuwa xiiseeya yoga, laakiin waxaa loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay hagaajiyaan jirkooda guud.Haddii aad ku raaxaysato Pilates, jimicsiyada xoojinta asaasiga ah, ama aad rabto in aad kor u qaaddo jadwalkaaga jimicsiga, kubbaddan la taaban karo ayaa ku daboolay.Cabbirkeeda iyo xasilloonideeda ayaa siinaya saldhigga ugu fiican ee jimicsiyo kala duwan, taas oo kuu oggolaanaysa inaad la tartanto naftaada oo aad sahamiso fursadaha jirdhiska ee kala duwan.

Intaa waxaa dheer, kubbaddaani waxay leedahay faa'iidooyin badan oo dheeraad ah.Waxay kor u qaadaa booska wanaagsan, waxay xoojisaa xudunta, wanaajisaa dheelitirka, waxayna kordhisaa dabacsanaanta guud.Waxa kale oo ay gacan ka geysataa hagaajinta wareegga dhiigga, yaraynaysaa xanuunka murqaha, waxaanay ogolaataa soo kabasho degdeg ah ka dib jimicsiga.Qalabkan jimicsiga oo dhan-in-mid ah runtii waa beddel-ciyaar, oo loogu talagalay inuu daboolo baahiyaha bilowgayaasha iyo kuwa xiiseeya jimicsiga xilliyeed si isku mid ah.

Kubadda yoga ma aha oo kaliya shaqeyn, laakiin sidoo kale qurux badan.Iyada oo leh naqshad casri ah, naqshad casri ah, waxay si aan kala go 'lahayn ugu dhexjirtaa jawi kasta oo fayow.Haddii aad ku baranayso yoga raaxada gurigaaga ama aad ka shaqaynayso istuudiyo xirfad leh, kubbadda yoga waxay si fudud kor ugu qaadi doontaa muuqaalka goobta jimicsigaaga.

Si loo hubiyo in si fudud loo isticmaalo, kubbadda yoga ee ka-hortagga dilaaca waxay la socotaa bamka hawada iyo hagaha hab-raac sahlan oo la raaco.Uma baahnid inaad khabiir noqoto si aad u bilowdo ku darida kubbadda yoga ee jimicsigaaga.Kaliya raac tilmaamaha oo waxaad ka heli doontaa faa'iidooyinka tirada badan ee ay bixiso.