Ku Kordhi Ikhtiyaaradaada Jimicsiga Kursi Miisaan La Isku Halayn Karo

Dusha dambe ee maqaarka ee heerka sare ah, ma aha oo kaliya biyaha-ilaalinta laakiin sidoo kale ceymiska qorraxda, kaas oo ahaan kara mid jilicsan oo siman ka dib isticmaalka muddada dheer ka dib, oo leh muuqaal dabiici ah oo ka soo horjeeda sibidhka.Jirka oo dhan ee lagu daboolay dahaarka qabow ee duuban si fudud uma dillaaci doono.Iyada oo suufka xumbo-cufnaanta sare leh iyo kursi si adag u ilaalinaya jirka oo yaree daalka muruqa marka aad samayso jimicsi jidheed oo buuxa.Dhumuc dheeri ah oo 3" ah oo leh dhididka iyo jeexjeexyada u adkaysta barkimooyinka vinyl iyo cag hoos u dhigista dhamaystir xirmada ku siinaya kursiga ugu raaxada badan uguna adag agagaarka.

Taayirada gaadiidka ayaa dhaqaajinta kursigan ka dhigaya neecaw.Si fudud u dhig gudaha iyo dibadda baqashada korontada, mishiinnada fiilada, iyo meelaha kale ee goobta jimicsigaaga - ama ka bixi jidka marka aan la isticmaalin.Ku fiican noocyada jimicsiga: fadhiga, kor u riixida, kor u qaadida dumbbell iyo wixii la mid ah, qaadashada saameyn muuqata oo tababar ah laabtaada, garbaha, dhabarka, abs, iyo in ka badan.Kuraas jimicsi oo la awoodi karo oo guriga ah.

Kursiga wuxuu ku dhow yahay inuu buuxsamo, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad soo ururiso tuubada taageerada hore iyo dambe iyo xumbada, aad bay u fududahay waxayna qaadataa 2 daqiiqo oo keliya.Kursiga Jimicsiga ayaa si fudud loogu kaydin karaa degdega ah, wuxuuna kaydiyaa meel marka la laalaado.