Bacda Xidhmada dhexda suunka ee ordaya

Xirmadan adag ee sinta waxa ay ka samaysan tahay dhar naylon ah oo aan biyuhu biyo lahayn oo u adkeysan kara dhibco roobaadka iyo dhididka.Xirmadan sinta ah waa la qaadi karaa (kaliya 160g), oo leh xumbo neefsan karta oo taageerta baakidhka sinta oo dhan, si ay wax badan u qabato oo ay u adag tahay iyada oo aan qalloocin midka uu jecel yahay ciyaaraha jecel!Haddii aad aado qolka jimicsiga si joogto ah u tabarrucnimo / orod / socod dibadda ah / fuulid / kalluumeysi / yoga / dhammaan noocyada kala duwan ee waxqabadyada jimicsiga, markaa waxaad u baahan doontaa baakadan khafiifka ah ee fudud ee ciyaaraha fudud si aad gacmahaaga u xorayso oo aad u badbaadiso alaabta qiimaha leh..Ku dheji dhexdaada, ku dabool shaati ama jaakad.Fudud iyo la qaadi karo, waxaad u qaadan kartaa meel kasta oo aan lahayn miisaan dheeraad ah!Xirmada dhexda dhuuban waxay u fiican tahay ragga, dumarka, iyo dhalinyaradu inay kaamamka dhigtaan, ordaan, ordaan, socdaan, tamashlahayn, baaskiil wadida, jimicsiga, iyo socodka eyga.Sidoo kale waa hadiyad weyn oo loogu talagalay asxaabta iyo qoyska.