Wararka Warshadaha
-
Pilates Circles: Qaabaynta Mustaqbalka Layliga bowdada ee Suuqa Pilates Booming
Baahida ka jirta suuqa Pilates ayaa si weyn u kordheysa, oo ay wadaan shaqsiyaadka miyirka qaba ee doonaya qalabyada jimicsiga waxtarka leh.Markay warshadaha jirdhiska sii kordhayaan, wareegyada giraanta Pilates ee jimicsiga bowdada waxay noqdeen beddelka ciyaarta, isbeddel ku sameeyay habka xamaasadda…Akhri wax dheeraad ah -
Isku darka Yoga iyo Deganaanshiyaha: Mustaqbalka Dheelitirka ee Barkinta Hawada ee Yoga Balance
Yoga waxay ka gudubtay sumcadeeda sidii jimicsi maalinle ah oo kaliya waxayna u xuubsiibtay qaab nololeed caalami ah oo iswaafajiya maskaxda, jidhka, iyo ruuxa.Maaddaama baahida loo qabo xalal cusub oo lagu wanaajiyo dhaqanka yoga ay sii kordheyso, Barkinta Hawada ee Yoga Balance waa hogaanka suuqa ...Akhri wax dheeraad ah -
Siid nasasho: Usha duugista jirka oo la kariyey si unuggu u nafiso
Dunida maanta sida xawliga ah ku socota, helida habab lagu nafiso walbahaarka iyo kor u qaadida nasashada waxay dad badan u noqotay mudnaanta koowaad.Iyada oo leh awooddeeda cajiibka ah ee lagu beegsanayo xanuunka murqaha iyo nafisinta nudaha qotodheerta ah, Isbuunyada Jirka Duugista Roller Stick waxay noqotay aalad caan ku ah fayoqabkaAkhri wax dheeraad ah -
Fiditaanka Kacaanka: Lugaha Yoga ee Kor u qaada Dabacsanaanta iyo Dhaqdhaqaaqa
Raadinta jirdhiska jirka, ku-dhaqanka yoga wuxuu caan ku noqday awoodda uu u leeyahay inuu hagaajiyo dabacsanaanta, xoogga, iyo miyir-qabka.Shaagagga yoga wuxuu u qaadaa yoga heerar cusub oo ah qalab kacaan ah oo lagu kala bixiyo iyo dhaqdhaqaaqa kordhay.Naqshadeeda gaarka ah ayaa ah...Akhri wax dheeraad ah -
Ku xooji khibradda jimicsiga ilmahaaga barkimo saddex geesood ah
Jimicsigu waa ciyaar aan kaliya kor u qaadin jirdhiska jirka, laakiin sidoo kale horumariya edbinta, dabacsanaanta iyo isku kalsoonida carruurta.Si ay u sii wanaajiyaan safarkooda jimicsiga, barkinta octagonal waxa ay ahayd beddelka ciyaarta.Si gaar ah loogu talagalay carruurta, kan...Akhri wax dheeraad ah -
Mustaqbalka Qalabka Jimicsiga: Hal-abuurka iyo Isbeddellada la daawado
Qalabka jirdhiska waxa uu ahaa tiir ka mid ah warshadaha jirdhiska muddo tobanaan sano ah, isaga oo dadka siinaya agabka ay u baahan yihiin si ay u gaadhaan yoolalkooda jir dhiska.Iyada oo warshaduhu sii wadaan inay horumaraan, hal-abuuro cusub iyo isbeddellada qalabka jirdhiska ayaa soo baxaya si ay u wanaajiyaan khibradda jir dhiska...Akhri wax dheeraad ah -
Warshadaha Yoga waxay sii wadaan inay koraan iyada oo ay jiraan caqabadaha aafada
Ku dhaqanka yoga wuxuu jiray qarniyo wuxuuna ka soo jeedaa dhaqankii hore ee Hindida.Sanadihii la soo dhaafay, waxay noqotay isbeddel caan ah oo ku saabsan dhaqanka reer galbeedka, iyadoo malaayiin dad ah ay isticmaalayaan yoga qayb ka mid ah jirkooda iyo caadooyinkooda fayoobi.Iyadoo ay jiraan caqabado...Akhri wax dheeraad ah -
Ku Kordhi Tababarkaaga Yoga iyo Pilates Talooyinka iyo Farsamooyinka Khubarada
Yoga iyo Pilates labaduba waa jimicsi saameyn hoose leh oo bixiya faa'iidooyin caafimaad oo badan oo jireed iyo maskaxeed.Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin aad sida ugu fiican uga faa'iidaysan karto jimicsigaaga yoga iyo Pilates: 1. Raadso fasal ama macallin kugu habboon: Haddii aad tahay qof bilow ah ama mid khibrad leh.Akhri wax dheeraad ah -
Talooyin Wax-ku-ool ah oo Culays kor loogu qaadayo si loo kordhiyo Natiijooyinka Jimicsigaaga
Miisaan qaadistu waa hab weyn oo lagu dhiso xoog, lagu kordhiyo cufnaanta murqaha, iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka iyo jirdhiska.Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin kaa caawin doona inaad sida ugu fiican uga faa'iideysato jimicsigaaga culeyska: 1.Diiri: Mar walba diiri intaadan qaadin miisaankaaga si aad u diyaariso murqahaaga iyo dib u dhiska...Akhri wax dheeraad ah