Taariikhda: Maarso 9, 2024
Dunida degdega ah ee jimicsiga, waa muhiim inaad hubiso jimicsigaaga
Qalabku wuxuu la kulmaa heerarka ugu sarreeya si loo bixiyo badbaado iyo waxtar leh
deegaanka jimicsiga.Leeton, waxaan fahamsanahay muhiimada ay leedahay in si joogto ah loo qiimeeyo tas-hiilaadkaaga jir dhiska.Boggeena u dambeeyay wuxuu iftiiminayaa muhiimada dib-u-qiimaynta sanadlaha ah iyo sida Leeton u noqon karto meeshaad aadi doonto ilaalinta iyo cusboonaysiinta qalabkaaga jirdhiska.
Xaqiijinta Wanaajinta:
Ka dib dib-u-qiimaynta dhamaystiran ee qalabkaaga jirdhiska, waa lama huraan
ka hadal wax kasta oo aan waafaqsanayn ama shay dhacay.Leeton wuxuu ku martiqaadaa ganacsiyada leh qalab aan waafaqsanayn si ay u sahamiyaan madalkeena noocyo badan oo kala duwan
qalabka jirdhiska jumlada.Ballanqaadkayaga tayada waxay hubinaysaa inaad heli doonto qalab heersare ah si kor loogu qaado heerarka guud ee xaruntaada.
Tilmaamaha Joogteynta Ku-dhaqanka
Qalabka:
Kuwa haysta qalabka jirdhiska u hoggaansan, Leeton waxay siisaa hagitaan khabiir ah oo ku saabsan dayactirka.Ilaalinta joogtada ahi waxay fure u tahay kordhinta cimrigaaga
qalabka jirdhiska iyo hubinta waxqabadka ugu fiican.Balooggeenu wuxuu bixiyaa fikrado qiimo leh oo ku saabsan hababka dayactirka, isagoo kaa caawinaya inaad ku ilaaliso qalabkaaga xaalad sare.Laga soo bilaabo hababka nadiifinta ilaa saliidaynta iyo beddelka qayb ka mid ah, waanu ku daboolnay.
U Beddelka Ku-dhaqan La'aanta
Fursad:
Xaaladaha qalabkaaga jirdhis uu hoos u dhaco u hoggaansanaanta
Heerarka, doorashada Leeton iibsashada jumlada waxay noqotaa tallaabo istiraatiiji ah.Markaad ka soo raadiso goobtayada, kaliya kama hadlin arrimaha u hoggaansanaanta laakiin sidoo kale waxaad fursad u helaysaa xulashooyin kala duwan oo qalab jimicsi tayo sare leh oo qiimo tartan leh.Leeton waxa uu hiigsanayaa in uu u hoggaansamo la'aanta
caqabadaha hortaagan fursadaha horumarinta xarunta.
Iibka badan ee Leeton - A smart
Go'aan:
Leeton wuxuu bixiyaa buug-yareyaal ballaaran oo qalabka jirdhiska ku habboon bulk
wax iibsiga.Markaad na doorato, waxaad ka faa'iidaysanaysaa xalal kharash-ku-ool ah
iyada oo aan la dhimin tayada.Qalabkayagu waxa uu xaqiijiyaa waayo-aragnimada wax iibsiga, taas oo u oggolaanaysa ganacsiyada in ay si hufan u cusbooneysiiyaan tas-hiilaadkooda jir dhiska
oo ay daboolaan baahiyaha kobcaya ee macaamiishooda.
Solutions Fitness Comprehensive at
Leeton: Wixii ka dambeeya
dib u qiimaynta iyo iibsashada jumlada, Leeton waxa ay ku siinaysaa madal dhamaystiran dhammaan baahiyahaaga jirdhiska.Laga soo bilaabo qalabka goynta ilaa khabiir
talo ku saabsan qaabka xarunta iyo naqshadeynta, waxaan ku dadaaleynaa inaan noqono hal-joog
Meesha sare loogu qaadayo khibradda jir dhiska ee aad bixiso.
GUNAANAD
Gebagebadii, Leeton waxa uu xooga saarayaa muhiimada ay leedahay in sanad walba dib loo qiimeeyo
goobaha jimicsigaaga.Haddii aad u baahan tahay inaad cusboonaysiiso aan waafaqsanayn
Qalab ama raadso hagitaan ku saabsan ilaalinta kuwa u hoggaansamaya, Leeton waa lammaanahaaga aad ku kalsoon tahay si aad u gaarto heer sare.U sahamin madalkeena
iibsashada jumlada tayada leh iyo talada khabiirada si aad u ilaaliso tas-hiilaadkaaga fayadhowrka waxqabadkooda ugu sarreeya.
Waxaan rajeyneynaa, inaad ka heli doonto macluumaad faa'iido leh iyada oo loo marayo macluumaadkayaga sare.
Isdiiwaangeli wararkayaga si aad u hesho warar cusub toddobaadle ah oo la xidhiidha Hordhaca dharka-ciyaaraha, moodooyinka, doorashada macaamiisha, xalka talo, iyo
Alaabooyin kala duwan oo ka mid ah warshadaha jimicsiga, oo ay ku jiraan kettlebells, dumbbells,
qalabka feerka, qalabka yoga, qalabka jirdhiska, miisaanka, iwm. Sidoo kale, nala soo xiriir haddii aad raadinayso qalabka jimicsiga jumlo iibiya.
Dhammaan rajada wanaagsan!
Waqtiga boostada: Mar-12-2024