Ciwaanka: Dib-u-qiimaynta Sannadlaha ah ee Xarunta Jirdhiskaaga

Taariikhda: Maarso 9, 2024

Dunida degdega ah ee jimicsiga, waa muhiim inaad hubiso jimicsigaaga

Qalabku wuxuu la kulmaa heerarka ugu sarreeya si loo bixiyo badbaado iyo waxtar leh

deegaanka jimicsiga.Leeton, waxaan fahamsanahay muhiimada ay leedahay in si joogto ah loo qiimeeyo tas-hiilaadkaaga jir dhiska.Boggeena u dambeeyay wuxuu iftiiminayaa muhiimada dib-u-qiimaynta sanadlaha ah iyo sida Leeton u noqon karto meeshaad aadi doonto ilaalinta iyo cusboonaysiinta qalabkaaga jirdhiska.

Xaqiijinta Wanaajinta:

Ka dib dib-u-qiimaynta dhamaystiran ee qalabkaaga jirdhiska, waa lama huraan

ka hadal wax kasta oo aan waafaqsanayn ama shay dhacay.Leeton wuxuu ku martiqaadaa ganacsiyada leh qalab aan waafaqsanayn si ay u sahamiyaan madalkeena noocyo badan oo kala duwan

qalabka jirdhiska jumlada.Ballanqaadkayaga tayada waxay hubinaysaa inaad heli doonto qalab heersare ah si kor loogu qaado heerarka guud ee xaruntaada.

Tilmaamaha Ilaalida Ku-dhaqanka

Qalabka:

Kuwa haysta qalabka jirdhiska u hoggaansan, Leeton waxay siisaa hagitaan khabiir ah oo ku saabsan dayactirka.Ilaalinta joogtada ahi waxay fure u tahay kordhinta cimrigaaga

qalabka jirdhiska iyo hubinta waxqabadka ugu fiican.Balooggeenu wuxuu bixiyaa fikrado qiimo leh oo ku saabsan hababka dayactirka, isagoo kaa caawinaya inaad ku ilaaliso qalabkaaga xaalad sare.Laga soo bilaabo hababka nadiifinta ilaa saliidaynta iyo beddelka qayb ka mid ah, waanu ku daboolnay.

U Beddelka Ku-dhaqan La'aanta

Fursad:

Xaaladaha qalabkaaga jirdhis uu hoos u dhaco u hoggaansanaanta

Heerarka, doorashada Leeton iibsashada jumlada waxay noqotaa tallaabo istiraatiiji ah.Markaad ka soo raadiso goobtayada, kaliya kama hadlin arrimaha u hoggaansanaanta laakiin sidoo kale waxaad fursad u helaysaa xulashooyin kala duwan oo qalab jimicsi tayo sare leh oo qiimo tartan leh.Leeton waxa uu hiigsanayaa in uu u hoggaansamo la'aanta

caqabadaha hortaagan fursadaha horumarinta xarunta.

Iibka badan ee Leeton - A smart

Go'aan:

Leeton wuxuu bixiyaa buug-yareyaal ballaaran oo qalabka jirdhiska ku habboon bulk

wax iibsiga.Markaad na doorato, waxaad ka faa'iidaysanaysaa xalal kharash-ku-ool ah

iyada oo aan la dhimin tayada.Qalabkayagu waxa uu xaqiijiyaa waayo-aragnimada wax iibsiga, taas oo u oggolaanaysa ganacsiyada in ay si hufan u cusbooneysiiyaan tas-hiilaadkooda jir dhiska

oo ay daboolaan baahiyaha kobcaya ee macaamiishooda.

Solutions Fitness Comprehensive at

Leeton: Wixii ka dambeeya

dib u qiimaynta iyo iibsashada jumlada, Leeton waxa ay ku siinaysaa madal dhamaystiran dhammaan baahiyahaaga jirdhiska.Laga soo bilaabo qalabka goynta ilaa khabiir

talo ku saabsan qaabka xarunta iyo nashqadeynta, waxaan ku dadaaleynaa inaan noqono hal-joojin

Meesha sare loogu qaadayo khibradda jir dhiska ee aad bixiso.

GUNAANAD

Gebagebadii, Leeton waxa uu xooga saarayaa muhiimada ay leedahay in sanad walba dib loo qiimeeyo

goobaha jimicsigaaga.Haddii aad u baahan tahay inaad cusboonaysiiso aan waafaqsanayn

Qalab ama raadso hagitaan ku saabsan ilaalinta kuwa u hoggaansamaya, Leeton waa lammaanahaaga aad ku kalsoon tahay si aad u gaarto heer sare.U sahamin madalkeena

iibsashada jumlada tayada leh iyo talada khabiirada si aad u ilaaliso tas-hiilaadkaaga fayadhowrka waxqabadkooda ugu sarreeya.

Waxaan rajeyneynaa, inaad ka heli doonto macluumaad faa'iido leh iyada oo loo marayo macluumaadkayaga sare.

Isdiiwaangeli wararkayaga si aad u hesho warar cusub todobaadle ah oo la xidhiidha Hordhaca dharka-ciyaaraha, moodooyinka, doorashada macaamiisha, xalka talo, iyo

Alaabooyin kala duwan oo ka mid ah warshadaha jimicsiga, oo ay ku jiraan kettlebells, dumbbells,

qalabka feerka, qalabka yoga, qalabka jir dhiska, miisaanka, iwm. Sidoo kale, nala soo xiriir haddii aad raadinayso qalabka jimicsiga jumlada.

Dhammaan rajada wanaagsan!

Qolka Qalabka Jimicsiga

Waqtiga boostada: Mar-12-2024