Hal-abuurkii ugu dambeeyay ee lagu samaynayo fidinta warshadaha qalabka jirdhiska waa soo bandhigida kettlebells bir-dahaarka leh ee neoprene. Naqshaddan cusub waxay isku daraysaa cimri dhererka birta iyo faa'iidooyinka ilaalinta iyo bilicda ee neoprene si ay u siiso kuwa xiiseeya jimicsiga khibrad sare oo jimicsi.
Dahaarka neoprene ee qaybta hoose ee kettlebell wuxuu u adeegaa dhowr ujeedo. Marka hore, waxay bixisaa xajin aan simbiriirixan lahayn, iyada oo hubinaysa in isticmaaluhu uu ilaalin karo xakamaynta xitaa haddii gacmahooda ay dhididsan yihiin inta lagu jiro jimicsiga. Tilmaamahan ayaa si gaar ah muhiim u ah inta lagu jiro tababarka xoogga badan, halkaas oo xajin sugan ay muhiim u tahay badbaadada iyo waxqabadka.
Intaa waxaa dheer, lakabka neoprene wuxuu u shaqeeyaa sidii xannibaad ilaalin ah, isagoo ka hortagaya xagashada iyo jeexjeexyada inay ka soo baxaan dusha birta. Tani kaliya ma kordhinayso nolosha kettlebell, laakiin sidoo kale waxay ka dhigaysaa muuqaal cusub, taasoo ka dhigaysa doorasho ku habboon jimicsiga guriga iyo tas-hiilaadka jimicsiga ganacsiga. Midabada dhalaalaya ee daboolka neoprene waxay sidoo kale ku daraan taabashada casriga ah, taas oo u oggolaanaysa dadka isticmaala inay muujiyaan qaabkooda shakhsi ahaaneed marka ay jimicsi sameynayaan.
Kettlebellswaxaa lagu heli karaa miisaanyo kala duwan si ay ugu habboonaato heerarka jirdhiska ee kala duwan iyo jadwalka jimicsiga. Haddi ay tahay tababarka xoogga, wadnaha ama baxnaanintu, kettlebells-dahaarka neoprene waa wax badan oo si fudud loogu dari karaa nidaam kasta oo jimicsi.
Tafaariiqleyaasha ayaa ka jawaabaya baahida sii kordheysa ee qalabka jirdhiska ee hal-abuurka leh iyaga oo ballaarinaya alaabadooda, oo ay ku jiraan kettlebells-dahaarka neoprene. Warbixinada iibka hore waxay muujinayaan jawaab celin wanaagsan oo macaamilka ah, taas oo muujinaysa in kettlebells-yadani ay noqonayaan kuwa qasab ku ah bulshada jirdhiska.
Gebogebadii, soo bandhigida kettlebells birta dahaarka leh ee neoprene waxay ka dhigan tahay horumar la taaban karo oo laga sameeyay naqshadaynta qalabka jirdhiska. Iyada oo diiradda la saarayo badbaadada, adkeysiga, iyo bilicda, kettlebells-yadani waxay ballan-qaadayaan inay kor u qaadaan khibradda jimicsiga ee xiiseeyaasha jimicsiga ee adduunka oo dhan. Sida isbeddelkani sii socdo, waxay noqon doonaan shay loo baahan yahay qof kasta oo ay dhab ka tahay socdaalkooda jirdhiska.
Waqtiga boostada: Nov-29-2024